Ne zaman kendimizi bitkin ve yorgun hissetsek aklımıza ilk gelen şeylerden biri masaj oluyor. Kişisel bakım için zaman ayırabildiğimiz anda kendimizi en yakın SPA merkezine atarak gün boyu masaj yaptırmak ve birbirinden farklı terapileri denemek istiyoruz. Rahatlatıcı özelliği herkes tarafından bilinen masaj terapilerinin bilinmeyen birçok faydası da bulunuyor.
Vücudun belirli bölgelerine odaklanan ya da doğanın armağanı olan bitkisel aromalardan yararlanan masajlar sayesinde pek çok farklı fiziksel ağrının azaltılması mümkündür. Bu yazımızda masajın faydalarını ve farklı masaj türlerinin hangi amaçlarla uygulanabileceğini inceleyeceğiz.
Masaj Nedir?
Arapça olan mass ve Yunanca olan massein kelimelerinden türeyen masaj; deri yüzeyinin uyarılması ile deri altı dokusunun, kasların, dolaşım sisteminin ve daha pek çok vücut öğesinin uyarılmasını sağlayan hareketler bütünüdür. Masaj yapılan bölgedeki dolaşım sistemi uyarılmış olacağı için kan akışı hızlanır ve dokuların yenilenmesi kolaylaşır.
Birçok kişinin lüks olarak gördüğü masaj, beden ve zihin sağlığının korunmasını sağlayan önleyici bir tedavidir. Uzman masörler tarafından uygulandığında kas ve kemik zedelenmeleri başta olmak üzere pek çok hastalığın başlamadan tedavi edilmesine yardımcı olur. Masajın faydaları halk arasında yaygın şekilde biliniyor olsa da, bu terapileri görmekten çekinen çok sayıda insan da bulunuyor.
Toplum arasında kulaktan kulağa yayılan yanlış bilgiler bu durumu tetiklemekte ve bu çekinceler kuşaktan kuşağa aktarılmaktadır. Yüzlerce yıldır rahatlatıcı, dinlendirici ve önleyici olarak uygulanan bu terapiler uzman kişilerce gerçekleştirildiği sürece zararsızdır. Ancak masaj terapilerinin eğitimli ve deneyimli uzmanlar tarafınca uygulanmaması, sunduğu faydalardan mahrum kalmanıza neden olabilir.
Masajın Faydaları Nelerdir?
Özellikle kas ve kemik ağrılarının giderilmesi için kullanılan masaj terapilerinin faydaları, saymakla bitmeyecek kadar çoktur. Masajın faydaları arasında en önemlisi, stres hormonlarını azaltarak strese dayalı hastalıkların ortaya çıkmasını engellemesidir. Masaj uygulandığında vücut rahatlar ve stresten arınır. Günümüzde tıp dünyasının üzerinde mutabık kaldığı konulardan biri de, strese dayalı olarak birçok hastalığın daha yaygın şekilde gözlendiğidir.
Kanser gibi korkulan hastalıkların ortaya çıkmasında da stresin önemli bir faktör olduğu düşünülmektedir. Stresin vücudumuz üzerinde ciddi etkileri vardır, bu etkilerin bir kısmı geçici bir kısmı ise kalıcıdır. Geçici etkileri kalp ritminin hızlanması ve tansiyonun yükselmesi gibi örneklendirebiliriz. Kalıcı etkilere ise saç dökülmeleri ve beyazlamasını örnek gösterebiliriz.
Özellikle büyükşehirlerde yaşayanların her gün onlarca hatta yüzlerce stres faktörüne maruz kaldıkları düşünüldüğünde, bu etkilerden kaçınabilmek için düzenli bir yöntem bulunmasının önemi de anlaşılabilir. Ayrıca strese maruz kalan kişilerde dikkatsizlik gözlenmesi nedeniyle kaza riskinin arttığı da bilinmektedir. Endüstriyel makinelerle çalışan, uzun süre araç kullanan veya tehlikeli işlerde çalışan kişilerin stresten korunmaları oldukça önemlidir.
Düzenli masaj uygulaması gören kişilerde stresin geçici ve kalıcı etkileri azaltılabilir hatta tamamen yok edilebilir. Vücudun rahatlaması ve stres hormonlarının salgılanmasını durdurması sayesinde ortaya çıkan bu fayda, ciltte görülen yaşlanma belirtilerini de durdurur. Masajın faydalarından bir diğeri de dolaşım sistemini uyararak kan akışını hızlandırmasıdır.
Kan akışının hızlanması ise, cilt ve dokudaki yaralanmaların daha hızlı iyileşmesini sağlar. Özellikle sporculara uygulanan spor masajlarında, kanama dönemi sonlandıktan sonra yaralanmaların iyileştirilmesi amaçlanmaktadır. Kan akışının hızlanması ile damarlar genişler, dolaşım sistemi ise 4 ila 10 kat daha hızlı çalışır.
Bu sayede kirli kan kalbe çok daha hızlı ulaşır ve temizlenerek yeniden vücuda pompalanır. Kanın temizlenmesi, organların görevlerini tam olarak yerine getirmelerine de yardımcı olur ve bu sayede vücut direnci arttırılır. Regl ağrısı ya da romatizma gibi dönemsel sorunların da iyileştirilmesi için ideal terapidir. Aynı zamanda zorlanmalara bağlı kas ağrılarında, sindirim sistemi sorunlarında ve migren gibi kronik ağrılarda da oldukça etkili sonuçlar yaratır.