Hayatımızda artan stres ile birlikte ortaya çıkan kas ve eklem ağrıları için birçoğumuz masaj teknikleri arayışına girmekteyiz. Bazen ilaç tedavisiyle bu ağrılar giderilmeye çalışılsa da masaj gibi doğal yollarla kendimizi rahatlatmak, bedenimize ihtiyacı olanı verebilmek istiyoruz. Bu konuda bize yardımcı olabilecek shiatsu masajı hakkındaki bilgileri bu yazımızda bulabilirsiniz.
SHİATSU MASAJI NEDİR?
Shiatsu masajı alternatif tıp olarak kabul gören bir masaj türüdür. Japoncada shi parmak, atsu ise baskı anlamına gelmektedir. Adından da anlaşılacağı üzere parmakla baskı uygulama tekniklerine dayanmaktadır.
Akupunktur ile aynı felsefeye sahiptir. Baskı uygulanan noktalardaki enerji akışının dengelenmesini ve bağlantılı organların iyileştirilmesini hedefler. Temel nokta kişinin kendi enerjisiyle iyileşmesini sağlamaktır. Shiatsu masajı enerji masajı olarak da adlandırılmaktadır. Masaj ile vücutta bulunan dengesizlik ortadan kaldırılarak yaşam enerjisinin arttırılması amaçlanır.
SHİATSU MASAJI NASIL UYGULANIR?
Vücut üzerindeki belli bölgelere avuç içi ya da parmaklarla basınç uygulanarak yapılmaktadır. Shiatsu masajında basınç uygulanan bölgeler Tsubo olarak adlandırılır. Basınçlar ritmik bir şekilde uygulanmalıdır. Gereğinden fazla basınç uygulanmamalıdır. Aksi takdirde acı ve ağrı ortaya çıkabilmektedir. Aynı zamanda basınç uygulanacak bölgelerin anatomisi hakkında bilgi sahibi olmak gerekmektedir.
Shiatsu masaj seansına girmeden önce ağır yemekler tüketilmemesi önerilmektedir.
SHİATSU MASAJ TEKNİKLERİ NELERDİR?
Shiatsu masajı
- Dokunma,
- Basınç uygulama,
- Sallama,
- Darbeleme,
- Esnetme ve
- Eklem çalıştırma tekniklerinden oluşmaktadır.
SHİATSU HANGİ PROBLEMLER İÇİN TERCİH EDİLEBİLİR?
Shiatsu masajı bedende ve zihinde oluşan pek çok problemle savaşmaya yardımcı olmaktadır. İyileşmenin sağlanması için kişinin enerjisinin dengelenmesine ve kendi enerjisi ile iyileşmesine olanak sağlar.
- Baş ağrısı ve migren için shiatsu masajı tercih edilebilir.
- Boyun, bel, omuz, sırt ağrılarının ve problemlerinin azalmasına, giderilmesine yardımcı olur.
- Depresyon ile savaşır.
- Psikolojik problemler için destekleyici tedavi olarak kullanılabilir.
- Uyku problemlerinin giderilmesi için iyi bir seçenektir.
- Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için uygulanabilir.
- Yoğun stres altındayken stres seviyesinin azaltılmasına yardımcı olur.
- Atritlere, yani eklem iltihaplanmalarının iyileştirilmesi için tercih edilebilecek destekleyici bir tedavidir.
SHİATSU MASAJI KİMLERE UYGULANMAMALIDIR?
Masajlar herkese uygulanabilir gibi düşünülse de bazı masaj türlerinin herkese uygulanmaması gerekir. Shiatsu masajında da aynı durum geçerlidir. Bu masaj türü destekleyici tedavi olarak düşünülse de uygulanmaması gereken kişilere uygulanırsa istenmeyen sonuçlar ortaya çıkabilmektedir. Bu yüzden masaj uygulamasının bu konuda uzman ve bilgisi olan kişilerce yapılması gerekmektedir.
- Yakın zamanda ameliyat geçirmiş kişilere bu masaj türü uygulanmamalıdır. Masajı uygulayacak kişilere mutlaka ne zaman ameliyat geçirildiğinin bilgisi verilmelidir. Durumunuza göre uygulama gerçekleştirilmelidir.
- Bulaşıcı cilt hastalığı olan kişiler masaj yaptırmamalıdır. Hastalık hem kişinin kendi vücudunda yayılma gösterirken aynı zamanda masajı uygulayan kişi de riske atılmış olunur.
- Açık yarası olan kişilere uygulanmamalıdır.
- Herhangi bir yerinde pıhtı olan kişilere uygulanmamalıdır. Çünkü uygulanacak olan masaj pıhtının harekete geçmesine neden olabilir ve sağlığınız ciddi bir riske girer.
- Kalp rahatsızlığı olan kişiler shiatsu masajını yaptırmadan önce mutlaka doktoruna danışmalıdır.
- Hamile kişiler sadece shiatsu masajından önce değil her türlü masajdan önce mutlaka doktoruna danışmalıdır. Masaj yaptırılacaksa eğer mutlaka hamile masajı konusunda uzman olan ve sertifikaya sahip olan kişiler seçilmelidir.
- Kemoterapi ya da radyasyon tedavisi gören kişilere doktorları aksini önermedikçe shiatsu masajı uygulanmamalıdır.
- Osteoporoz yani kemik erimesi olan kişiler yaptırmamalıdır.
- Vücutta iltihaplı olan bölgeler var ise o bölgelere shiatsu masajı yapılmamalıdır.
- Morlukların üstüne uygulanmamalıdır.
- Fıtıklara shiatsu masajı yapılmamalıdır.
- Yakın zamanda oluşmuş kırık ya da çatlakların üstüne uygulanmamalıdır.
SHİATSU MASAJININ FAYDALARI
Shiatsu masajında hedef zihin ve bedenin eş zamanlı iyileşmesidir. Tüm bedenin enerji akışı göz önüne alınarak hareketler uygulanır. Buna bağlı olarak pek çok faydası ortaya çıkar.
- Bedeninizi rahatlatır.
- Yorgunluğunuzun giderilmesini sağlar.
- Baş ağrısı ve migrene iyi gelir.
- Boyun ve sırt ağrılarına iyi gelir.
- Eklemleri rahatlatır.
- Kasların esnemesini sağlar.
- Sindirim sorunlarının giderilmesine yardımcı olur.
- Regl sancılarını hafifletir.
- Shiatsu masajı olumsuz ruh halini ortadan kaldırır.
Alıntı: Spafoni.com